Triathlon Austria Podersdorf A-Race-ul pentru 2014 – partea II-a

Number 4

Bun – pauza fiind lunga, pentru cine vrea o recapitulare, aici gasiti prima parte πŸ˜‰

Asadar, race day in 06.09.2014. O zi nu foarte calduroasa, fara vant. Eram deja in Podersdorf de 2 zile in care ne-am jucat cu pisica gazdelor, am facut niste cumparaturi la Parndorf ;-), am mancat niste chestii nesanatoase aka carboloading si-am incercat (cel putin eu) sa reduc cat mai putin tensiunea pe care-o simteam. De ce tensiune – pentru ca stiam ce ma aseapta si ultima experienta din Praga n-a fost una tocmai pozitiva;-)

O mica paranteza – lucrurile placute la un concurs in afara tarii sunt acelea cand dai de conationali care practica acelasi sport – in cazul nostru Mihai Mandeal – care sta in Viena si care are niste timpi la bike fenomenali (datorita unui FTP de 270 daca tin bine minte) si cu Andrei Contan – coleg de suferinta din Cluj, de care am aflat in ultimul moment ca vine si el. Putina barfa triatlonista constructiva cu amandoi si ziua de vineri s-a terminat pe nesimtite…

Revenind la race day – ne-am dus toata trupa din Cluj catre locul de start pe la ora 6 – cu fotograful de serviciu cu tot, am facut ultimele check-uri – anvelope, isotonic, chip pe picior πŸ˜€ – si ne-am bagat in apa.

 

In invalmaseala de la start, care-a fost comun pentru ambele probe, l-am pierdut pe Cata, dar l-am reperat in schimb pe Dani si-am dat impreuna primele brate. Evident, l-am pierdut aproape imediat dupa ;-). La Podersdorf inotul consta in 2 ture de 1900m – daca n-ai noroc sunt valuri, daca ai noroc este sansa unui timp foarte bun. Ce sa mai zic ca lacul nu este foarte adanc, asa ca daca obosesti poti sa stai putin in picioare ;-). Oricum – inotul a fost relativ neinteresant, m-am bucurat ca am scapat dupa prima tura de majoritatea concurentilor de la half si am dat bice mai departe.

Daca in primul an povestea preferata a unui prieten este ‘cum tinea Tudor baliza pentru ceilalti :D’, in 2014 am ocolit baliza la o distanta regulamentara (poate prea regulamentara) si am incercat sa tin cat mai mult o linie dreapta. In 2013 mi-a iesit, a fost ok si in 2014. Β Iar toata distractia a durat 1h:17, apoi a urmat o tranzitie scurta (ma rog, discutabil) de 3min si hop pe bicicleta. Spre deosebire de 2013, in 2014 n-au mai fost incidente cu ambulante samd, pe durata celor 6 ture a cate 30km am vazut doar concurenti care rezolvau pene sau isi faceau treburile ;-). Cum spuneam, vremea a tinut cu noi, n-a fost pic de vant, asa ca am putut merge conform planului: 32km/h constant, cu o putere undeva la 160w. Cum ftp-ul meu este de 233w, pot spune ca am mers tare bine – 69% din ftp, ceea ce corespunde cu ce recomanda Friel in cartile lui ;-). Nici surge-uri n-am avut, VI-ul fiind de 0.97 – adica tot in parametrii. Daca sunt multumit de ceva in urma anului care-a trecut, este ca toata literatura pe care-am citit-o legata de antrenamentele de bicicleta am reusit s-o si aplic si ca in cazul meu s-a potrivit de minune. La fiecare tura treceam cu bicicleta in dreptul casei in care stateam si fetele si-au facut bine datoria, avand parte de cheeruit si pozat ;-). Oricum, austricii sunt tare prietenosi, atmosfera este una familiala si cand treceai prin centrul orasului nu aveai cum sa nu-ti incarci bateriile pentru tura urmatoare de 30km ;-).

Cert este ca dupa 5h:32min m-am ridicat de pe bicicleta destul de voios si fara prea mult damage; eram in grafic si asta conta. Acum trebuia sa alerg maratonul in sub 4h si calculul ar fi iesit perfect. Evident, as fi vrut undeva catre 3h40min – dar pe la km 25 am fost readus la propriu cu picioarele pe pamant – am inceput sa simt mici contracturi pe quadriceps si dupa o evaluare onesta :-), am zis ca mai bine mai incet si sigur – asa ca am redus turatia la 6min/km, terminand maratonul in 3h:59min. Nu-s foarte incantat de acest timp, dar atata s-a putut. Oricum, n-am mers decat putin πŸ˜€ – mai mult in dreptul punctelor de hidratare – asa ca fata de Praga, unde m-am plimbat vreo 2h :-), Podersdorf a fost un real succes ;-). Ce-mi place la genul acesta de circuit este ca stii ca sunt 4 ture in linie dreapta si pentru psihicul meu aceasta este o motivatie puternica: dupa ce-ai terminat prima tura, stii ca mai sunt doar 3 samd. Si cum 2km din fiecare tura trec prin centrul orasului, kilometrii trec destul de repede. Tot spre deosebire de Praga unde alergatul in pustiul Valtavei nu mi-a facut nici o placere.

Long story short – 10h:55min, cel putin 1h dupa stat pe jos la recuperat, vreo 2kg mai putin iar ulterior imposibilitatea de a ma ridica de sub dus pe picioarele mele ;-). Ce-i fain cand esti usor lovit (si ceilalti sunt mai putin decat tine :D) este ca ti se indeplineste orice dorinta, asa ca in ora in care-am stat pe jos la finish, Cata si Dani s-au ingrijit magistral de mine :D. Boys – mersi, sper sa nu fiu nevoit sa fac acelasi lucru, dar daca da – o voi face cu placere ;-).

 

 

A fost terminat la mustata? A fost ;-). A fost planificat bine? A fost πŸ˜‰ Daca stau bine si ma gandesc, multe motive sa ma plang de cursa nu am. Cert este ca in 2015 voi incerca sa cobor sub 10h – dupa planul 1h:10 inot, 5min tranzitii, 5h:10 bicicleta si 3h:35 maratonul.

 

 

 

 

 

Parerea mea pentru cei care vor un 1/2 IM sau un full accesibil, Podersdorf este o varianta buna! Iar pentru cei care vor si un timp bun, acesta-i locul, cu conditia sa nu prindeti o zi cu vant din fata πŸ˜‰ Este interesant sa vezi un concurs in ani consecutivi, iar de aceea sunt 90% sigur ca voi participa la Podo si in 2015.

Ca de fiecare data inultimul timp, Gu Energy Romania si Cloudtroopers au fost la inaltime ;-).
Post Podersdorf au urmat 2 maratoane – la Berlin si la Valencia dar despre acesta in…scurt timp πŸ˜‰

Va doresc tuturor cititorilor mult succes, antrenamente planificate si realizarea unor lucruri la care acum ceva timp nici nu indrazneati sa va ganditi πŸ˜‰

Despre Tudor Sofron

Finisher de 3.8/180/42 totul in kilometrii - si nu doar o singura data :-). Prin ironteam.ro vreau sa fac dovada ca sport poate face oricine si oricand, atata timp cat se doreste cu adevarat acest lucru...

Niciun raspuns la Triathlon Austria Podersdorf A-Race-ul pentru 2014 – partea II-a

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicata. Campurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit foloseste Akismet pentru a reduce spamul. Afla cum sunt procesate datele comentariilor tale.