Prima saptamana de cantonament

 

Saptamana de acomodare s-a incheiat cu 10 antrenamente, 12 ore si 160km alergati. Alcossebre este o locatie foarte buna de alergat, traseul de alergare merge pe malul marii si are 8km, cu o diferenta de nivel de 50m. Vremea este excelenta, aerul foarte placut la amiaz (undeva la 20 grade), insa umiditarea si presiunea destul de mare. Localitatea este o statiune de vara care in aceasta perioada este pustie, doar cativa localnici si cateva cupluri aflate la a doua varsta de britanici, nemti si francezi se mai plimba pe malul marii.

Citeste in continuare

Valencia, Mon Amour

A trecut aproape o luna de la Maratonul de la Valencia si uite-ma din nou in drum spre… Valencia. Acum un an, tot aici, am trecut bariera celor trei ore, iar acum ne-am intors sa vedem cat de jos putem cobori. Daca pana acum eu si Tudor ne-am antrenat oarecum dupa ureche, intr-un bun sfarsit ne-am dat seama ca, daca vrem sa avansam, trebuie sa apelam la putin ajutor din partea cuiva competent. Asa am cunoscut-o pe Mihaela Botezan (Miha de acum inainte), undeva pe la mijlocul lunii septembrie, imediat dupa ce ne-am intors de la Podersdorf. Atunci i-am si spus planurile noastre pentru maratonul de la Valencia din noiembrie.

Citeste in continuare

Train smart ;-) – cateva detalii despre Zwift si ANT+ FE-C

Sunt un technology geek de vreo 23 de ani, de cand am pus prima data mana pe un calculator – un Cub Z pe care rula CP/M 😉 si unde incarcam o versiune arhaica de Basic, limbaj in care am inceput sa scriu primele programe ;-). Majoritatea lucrurilor pentru mine sunt simple – 1 si 0 😉 si sunt foarte incantat cand apare ceva ‘chestie’ care poate sa automatizeze un proces, sa usureze sau sa faca un lucru putin mai fun ;-).

Citeste in continuare

Drumul catre 10h:01min. Prima parte.

Ca sa povestesc despre timpul meu de 10h:01min de la Podersdorf, va trebui sa fac o lunga recapitulare a cum s-a desfasurat anul competitional 2015. Practic – pe scurt, despre ce n-am scris pe blog in ordine cronologica. Totul in 3 parti, dupa cum urmeaza:

  • Inceputul de sezon & concursurile din vara
  • IM Copenhaga
  • Podersdorf

Citeste in continuare

9h42m. Now what?

Nici ca se putea sa am un sfarsit de sezon mai bun de atat! Dupa rezultatul primului IM de anul trecut de la Podersdorf, dar si dupa rezultatele pe care le-am avut anul acesta, am indraznit sa imi setez un prag de sub 10 ore pe care vroiam sa il depasesc sambata trecuta la Campionatul National de Triatlon din Podersdorf, Austria. O sa va povestesc in continuare cum a decurs competitia.
Citeste in continuare

Caprese cu avocado

Pe final de vara, pentru voi ce sunteti always on the run:), un clasic rapid, imbogatit de data aceasta cu toate proprietatile avocadoului.

Stiati ca avocadoul este bogat in vitamine si minerale, in fibre si grasimi sanatoase, dar sarac in carbohidrati si cu indice glicemic foarte mic, in potasiu si folati si astfel benefic pentru sanatatea inimii, in Omega 9, ca are efect anti aging si ca adaugat in salata, ajuta la absorbtia altor antioxidanti din legume???

Citeste in continuare